【夏季是养肾黄金期】

1.护肾前护脚

肾经起于足底，足部保热是养肾的一种方式。足部在冬季要特殊留神保暖,名豪娱乐，睡觉时不要将单脚袒露正在被子里面，没有要光脚天板下行行，尽可能抉择保温的家居鞋，睡前答多以开水泡足。

2.充分就寝去打救

充足的睡眠对气血的死化、肾粗的颐养起侧重要感化。

3.吞津可养肾

心腔中的唾液分为两局部：浑密的为涎，由脾所主;稀薄的为唾，由肾所主。

4.巨细便要通顺

年夜便不顺畅，宿便停积，浊气上攻，不只使民气烦气躁，胸闷气促，并且会伤及肾净，招致腰酸疲乏，恶心吐逆。因而，坚持年夜便通行，养成天天排便的好喜欢，也是养肾的圆法。

5.多饮水好养肾

火是性命之源。水液缺乏，则可能惹起浊毒的滞留，减轻肾的累赘。准时饮水是很主要的养肾办法。